多元化协调联系方式及性价比如何？
茶香伴读 动作组合式练习法中，立卧撑跳起转体360度由俯卧撑姿势开始。双腿屈膝抬大腿成全蹲，起立后双脚蹬地全力纵跳，双臂上摆，在空中转体360度。
茶香伴读 评论 (1)
这动作组合看着就累，虽然能兼顾协调性和爆发力，但落地不稳很容易伤膝盖，性价比其实没描述得那么高，建议先练好基础落地缓冲。
茶香伴读 动作组合式练习法中，立卧撑跳起转体360度由俯卧撑姿势开始。双腿屈膝抬大腿成全蹲，起立后双脚蹬地全力纵跳，双臂上摆，在空中转体360度。
这动作组合看着就累，虽然能兼顾协调性和爆发力，但落地不稳很容易伤膝盖，性价比其实没描述得那么高，建议先练好基础落地缓冲。