大一女生无基础想学防身，散打和跆拳道哪个更合适？

建议先做三个月基础力量训练，深蹲硬拉练核心，配合药球砸墙练爆发力。等能标准完成20个波比跳之后，再接触格斗技术效果会翻倍。很多女生急着学招式，结果连标准直拳发力都做不到，遇到危险根本打不穿对方衣物。