不会劈叉的女孩怎样快速学会劈叉
山城巷子里的小面 突破瓶颈后的踢腿速度会让你震惊！充分热身后的爆发力训练，配合脚靶增高练习，我的横踢速度提升到连自己都惊讶的程度，现在实战中经常能用到！
重复训练是核心秘诀！正常训练量我坚持做三遍，柔韧训练更是重复到肌肉记忆。特别是最后一遍，身体完全热透后挑战极限，你会看到自己意想不到的进步！
山城巷子里的小面 评论 (1)
作为过来人想说两句，楼主提到的爆发力训练确实有效，但很多人容易忽略热身的充分性。我之前就是热身没做到位，结果拉伤了大腿后侧，恢复期反而耽误了进度。另外，重复训练虽然重要，但质量比数量更关键，建议用手机录像复盘动作细节。