二十四式简化太极拳所有动作名称是什么?
第十三式右蹬脚包括收脚收手、左转出步、弓步划弧、合抱提膝,最后是分手蹬脚。这一式要求支撑腿稳定,蹬脚有力,保持身体平衡。
第十三式右蹬脚包括收脚收手、左转出步、弓步划弧、合抱提膝,最后是分手蹬脚。这一式要求支撑腿稳定,蹬脚有力,保持身体平衡。
讲得很细致,特别是强调了支撑腿的稳定,这点很多初学者容易忽略,导致动作飘忽不稳。
原来右蹬脚分解这么多细节,光看名字以为是直接踢腿呢。支撑腿稳和蹬脚有力确实是难点,练的时候很容易歪,得慢慢找平衡感。
这个总结很精炼,不过建议初学者在练习“分手蹬脚”时,一定要把重心放在支撑腿上,很多人容易一边倒,反而练伤了膝盖。另外,收脚收手那一段要是没做稳,后面的动作容易散架,宁可慢一点,把根基扎稳了再动。