15岁女生暑假学武术，散打和跆拳道哪个更好？

防身的话得看训练是否包含实战对练，光打沙袋练靶子属于健身性质。真正实用的防身术必须像学游泳要下水一样，必须安排学员之间穿戴护具的实战接触，这是检验训练质量的重要标准。