几年没打球如何快速恢复水平？

技术训练方面要采取拆解练习法，将篮球动作分解为运球、传球、投篮等模块单独训练。建议每周安排三次专项练习，每次先进行15分钟的徒手动作模拟，再逐步增加持球训练时间。