高中双手前掷实心球主要锻炼哪些肌肉？

虽然原答案主要讲了动作要领，没有直接点出具体肌肉群，但我们可以从动作中推导。首先挺胸站直和双手握紧实心球，这需要胸大肌和三角肌前束来维持稳定并准备发力。双手拨球的过程，肱三头肌会迅速收缩伸直手臂，将球推出。