打桌球有哪些好处？

打台球对强健身体有着显著效果，它要求玩家频繁地进行俯身、弯腰等动作，这能有效锻炼腰部肌肉。同时，为了走位击球，球员需要在球台间不停走动，一小时下来步数可达上千米，这种运动量既能达到锻炼目的，又不会导致大量出汗，避免了汗流浃背的尴尬。