打台球时如何避免大臂下沉及训练方法
彩虹糖糖 大臂下沉往往和杆法选择有关，比如打高杆时，后手大臂需要向上挑，让皮头与母球形成微弱夹角，这样母球才能向前滚动而不是被推动。这种向上挑的动作如果控制不好，或者频繁切换高低杆，容易让肌肉记忆混乱，导致动作变形。
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确实，很多球友练球只盯手腕和手肘，忽略了大臂的稳定性。特别是拉塞和高杆跳球，那种向上的力如果不用大臂去“托”或者“顶”住，很容易变成用肩膀硬扛，时间一长肩膀就废了。我觉得除了练动作，还得加强背部和肩袖肌群的单独力量训练，光靠台球动作练是不够的，得辅助力量跟上才行。
确实，很多球友练球只盯着小臂垂直，却忽略了高杆时大臂的自然上提。这种肌肉记忆一旦混乱，动作就真定型了，想改都难，看来得专门练练不同杆法下的手臂协调性。