原地踏步一小时消耗多少热量？

原地踏步或步行减脂贵在坚持。虽然每次15分钟的运动主要消耗糖类而未触及脂肪，但只要你能将运动时间延长至连续四十分钟以上，并控制饮食，这种简单的运动方式也是非常有效的。