原地踏步一小时消耗多少热量？

从生理机制来看，连续性运动的主要能源是脂肪而非糖类。当运动时间延长，身体适应后，消耗脂肪的效率会显著提高。因此，运动时间越久，掉秤的效果往往越明显，尤其是针对脂肪的分解。