原地踏步一小时消耗多少热量？

想要通过运动真正减脂，时间很关键。一般建议运动需要连续进行四十分钟以上，这样身体才会开始大量动用脂肪储备作为能源。如果只是运动半小时，初期消耗较多的是体内的糖类。