原地踏步走和散步哪个效果更好？
极光追逐 从训练效果来看，原地踏步优于散步。这是因为原地踏步是有明确目的的刻意运动，能带来更明显的腿部肌肉训练效果，尤其适合想要塑造腿部线条的人群，建议运动后进行拉伸以防止肌肉结块；散步虽锻炼效果一般，但作为饭后活动有助于促进消化。
极光追逐 评论 (1)
确实，刻意训练的效果肯定比无目的溜达要强，毕竟肌肉是有记忆的，不刺激它它怎么长线条。不过散步也不是完全没用，主打一个放松和助消化。我是觉得最好的策略是组合拳：想塑形就认真踏步并拉伸，饭后就溜达溜达消食，别太纠结二选一，健康开心最重要。