原地踏步走半小时相当于走了多少里路？

这算法太理想化了，忽略了核心肌群的参与度。走路时全身肌肉都在协调发力，消耗的热量远大于原地踏步。虽然步数算五里路，但实际燃脂效率可能连两里路都不到，别被这个数字忽悠了，真想减肥还得动起来。

这个算法有点太理想化了。原地踏步虽然步数不少，但因为没有位移，核心肌群和下肢的负荷跟走路完全不一样。算作五里路更多是心理安慰，实际燃脂效率肯定低很多，别真当成跑步了。

原地踏步真的和走路效果一样吗？感觉核心都没怎么发力，还是得走出去才算数。