原地踏步跑能不能起到减肥效果？

除了运动，饮食控制也是减肥成功的一半。特别需要注意的是晚餐时间的管理，建议在睡前4小时内尽量不要进食任何食物，给肠胃足够的休息时间，避免脂肪堆积。