一分钟原地踏步多少次？

130步确实是个不错的速度，既能活动筋骨又不会太累。不过我觉得关键在于姿势要标准，核心收紧，腿抬到适当高度，不然光追求次数反而容易伤膝盖。

这个速度有点快啊，我平时慢跑也就这个配速。建议新手还是从慢速开始，比如90-100步，重点在保持核心收紧和摆臂姿势，不然膝盖压力大还容易腰酸。

130步确实是个不错的有氧节奏，不过对于核心力量弱或者膝盖不太好的人来说，原地踏步最容易踩错节奏导致重心不稳，反而容易扭伤。建议配合上肢摆动，既能保持平衡，燃脂效率也能再高点。

这个数据看着挺科学，但实际练起来肯定有快有慢，还得看个人体能和节奏。

130步？这速度感觉有点慢啊，我平时快走都得150往上。不过对于居家锻炼或者康复训练来说，这个频率确实更稳妥，不容易伤膝盖，适合老年人或者初学者慢慢找节奏。