什么动作用于调整步伐使队列分散？

在进行原地踏步锻炼时，手臂的上下摆动能够很好地带动全身肌肉参与运动。对于手臂而言，这种反复的摆动动作有助于缓解部分人群可能存在的肩周炎问题。当手臂得到充分锻炼的同时，腿部肌肉也会随之得到强化，达到全身锻炼的效果。