踏板机减肥需要坚持多久才有效？

一般建议至少坚持一个月左右，并且每天可以结合跳绳一千根这样的运动量。当然，具体的见效时间还是要看个人的锻炼强度，如果你每次跳的时间长、频率高，效果自然会比偶尔运动快得多。