踏板机减肥需要坚持多久才有效？

除了运动，饮食法也非常重要。建议每天坚持吃一个水煮鸡蛋补充蛋白质，同时再吃一个黄瓜。这种吃法坚持一个礼拜，配合运动，理论上是可以瘦5到7公斤的，但要注意鸡蛋必须水煮，黄瓜生吃，这样才健康有效。