踏步机一天应该踩多少下？

要达到2万步左右通常意味着你需要持续锻炼30分钟以上，这样身体才能有效地进入燃烧脂肪的状态。光靠踏步机是不够的，还需要配合其他有氧运动，像跑步、游泳这些活动也是非常好的选择，可以多尝试。