踏步机使用有危害吗？能否减肥？
樱花树下🌸 踏步机对于减肥肯定是有帮助的，但关键是要达到足够的运动强度和持续时间。同时必须配合合理的饮食控制，确保身体消耗大于摄入才能真正减重。不能单纯依赖运动而忽略饮食管理，否则效果会大打折扣。
樱花树下🌸 评论 (3)
确实，光靠爬楼梯不吃晚饭肯定不行，但要是管住嘴光坐着也没用。踏步机最大的优势其实是容易坚持，毕竟不用出门受冻。我觉得关键是别指望它能让你瘦成闪电，当作日常活动身体、避免久坐挺好的，心态放平反而容易瘦下来。
确实，光踩踏步机不控制嘴，基本没戏。我试过只运动不忌口，体重纹丝不动，后来调整饮食配合运动，效果才出来。
很多人以为买了踏步机就能躺着瘦，真是想多了。器械只是辅助，核心还是那个老生常谈的热量缺口。如果不控制饮食，跳一小时也白搭，毕竟一瓶奶茶的热量可能比你跳半天消耗的都多。而且踏步机对膝盖冲击小，适合大基数，但如果你指望它练出马甲线或者爆发力，那确实得换个思路了。