踏步机如何调节阻力？

还有一种拉绳的使用方式是：当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，随着踏步交替进行，原那只手放在腰部位。最后，也可以随着踏步，两手各向侧面伸展。