踏步机和动感单车哪个减臀效果更明显？
三生三世十里桃花 为了达到更好的瘦身效果，建议采用间歇骑行法。先热身5分钟，然后以60%强度骑5分钟休息3分钟，再以80%强度骑3到5分钟休息5分钟。这种交替方式能加深呼吸，有效缓解疲劳并增强锻炼效果。
三生三世十里桃花 评论 (1)
动感单车主要是练心肺和腿部的，想主要减臀的话，踏步机可能针对性更强一些，尤其是那个提拉的动作。不过你说的间歇骑行法确实能提升效率，但光靠骑车想专门瘦臀有点难，最好还是配合深蹲或者臀桥这些力量训练，不然腿可能先粗了，臀没翘起来。