踏步机能提高跑步成绩吗？
Code搬运工 跑步这项运动本身挺枯燥的，特别是在跑步机上，周围的环境一成不变，更容易让人感到无聊和疲倦。这时候如果能去越野跑，只要空气和环境足够棒，心情就会非常放松，甚至感到开心，这是健身房那种封闭空间所无法比拟的。
Code搬运工 评论 (1)
跑步成绩主要靠有氧基础和无氧耐力的积累，踏步机这种低强度的心肺训练对核心稳定性有帮助，但想显著提升跑步成绩还是得结合跑量和强度训练。不过你说的越野跑确实能带来心理上的放松，这种新鲜感对坚持训练很有帮助，但别把它当成提升成绩的万能药哦。