踏步机真的有用吗

想要达到理想的运动效果，单次踏步机锻炼的时间建议至少保持在20分钟以上。因为刚开始运动时身体消耗的主要是糖原，超过这个时间点才开始更高效地调动脂肪供能。因此，每次练习最好能坚持30分钟，这样能帮助更好地消耗热量，从而达到减去赘肉的目的。