使用踏步机减肥真的有效吗？

除了运动量之外，饮食控制在减肥过程中起着决定性作用。如果你一边在踏步机上挥洒汗水，一边却毫无节制地吃油炸食品和零食，那减肥基本就是白搭。必须严格控制饮食结构，拒绝高热量、高油脂的食物摄入，保持清淡健康的饮食习惯，这样才能看到明显的变化。