踏步板该怎么正确使用？

正式锻炼前的热身环节不可省略。建议初期先使用较低高度的踏步板进行轻柔踩动，通过延长热身时间来让身体肌肉和关节逐渐适应，为后续的高强度运动做好充分准备。