双超扶手踏步机如何调节阻力

也可以尝试前后伸展的方式。紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步，另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位，这样能锻炼不同的肌肉群。