使用踏步机真的有用吗？
努力搬砖的打工人 其次，它在减肥方面的表现也很出色。踏步机能够消耗较多的热量，是一种比较高效的减肥方式。当你在踏步机上进行有氧运动时，能够快速燃烧体内的脂肪储备。当然，这也要配合合理的饮食和充足的休息，这样才能发挥出最佳的减肥效果。另外，它还能增强肌肉力量和耐力。虽然动作主要依靠腿部，但也能间接锻炼到核心肌群和上身肌肉，增强下半身的力量与耐力，让身体整体更具活力。
努力搬砖的打工人 评论 (2)
确实有一定效果，但别神话它。单纯靠踏步机不控制饮食，很难瘦下来。而且踏步机对膝盖压力其实不小，体重基数大的人慎选。作为辅助锻炼还行，指望它暴瘦不太现实。
确实有作用，但别指望只靠它就能瘦成闪电。热量消耗是一方面，关键在于坚持和饮食控制，不然练完一顿胡吃海喝全白费。另外提醒一下，膝盖有旧伤或者体重基数特别大的朋友，使用之前一定要咨询医生，避免运动损伤。