使用踏步机真的有用吗？
光影捕捉手 作为有氧运动器材，踏步机的主要价值在于它能模拟上楼梯的动作，让人在较短的时间内完成高强度的有氧训练。普遍观点认为它是一种对健康有益的设备，具体体现在几个方面：首先是非常有益于心肺功能的提升。长期坚持踏步运动可以大幅增强心肺系统的机能，促进血液循环，从而改善整体的心肺健康水平，这对于提高身体基础代谢率很有帮助。
光影捕捉手 评论 (3)
说得挺对，不过我觉得关键看怎么练。单纯踩踏步机如果不配合饮食控制或者力量训练，减脂效果其实挺有限的，很容易变成“伪运动”。而且很多人姿势不对，膝盖受力太大反而伤关节。
确实有效，但别指望它就能瘦全身。这东西主要是练心肺和下半身肌肉的，对于改善久坐导致的下肢循环不畅很有帮助。不过，很多人买了之后吃灰，关键在于坚持和配合饮食，光靠踩它不控制热量摄入，效果肯定不明显。
确实如你所说，心肺提升效果明显，但我个人更看重它对膝盖压力的缓解。比起跑步，踏步机属于低冲击运动，对大体重或者关节不太好的朋友来说，容错率更高，能更持久地坚持下来，毕竟能长期坚持的锻炼才是真正有用的。