使用踏步机真的有用吗？
小幸运_233 肯定是有用的，但前提是你得能坚持下来。如果只是想随便踩两下就指望变瘦，那基本没什么效果。想要看到明显的运动成果，每次在踏步机上锻炼的时间最好至少保持在20分钟以上，理想的状态是能连续练上30分钟。这样持续的热量消耗才能帮助身体更有效地燃烧脂肪，减少那些多余的赘肉。而且健身是个长期的过程，建议养成每周进行3到5次踏步机锻炼的习惯，这样效果才会更稳定。
小幸运_233 评论 (1)
实话实说，这东西最大的敌人不是累，而是闲置。我买回来第一个月天天踩，体重确实掉了两斤，但后来因为太枯燥，它就变成了家里的晾衣架。其实每次20-30分钟确实不难，难的是你能不能克服那种“我在受刑”的心理暗示。我觉得与其盯着体重秤焦虑，不如把它当成一个可以一边听播客、一边刷剧的运动方式，这样更容易坚持下来。毕竟，能坚持的运动才是好运动。