使用踏步机锻炼会伤膝盖吗？
孤独星球观测者 很多人担心踏步机伤膝，其实只要掌握正确的方法，比如保持背部挺直、膝盖微屈，正常锻炼是不会伤害关节的，反而能强化肌肉。
孤独星球观测者 评论 (2)
确实，很多人一听到“膝盖微屈”就慌了，其实这是保护机制。我用了半年，姿势对了比跑步冲击小多了，关键还是看核心收紧没。
确实，核心发力不对或者膝盖内扣才是伤膝元凶。我上次膝盖疼，后来换了专业运动袜，加了热身，感觉就好多了。
孤独星球观测者 很多人担心踏步机伤膝，其实只要掌握正确的方法，比如保持背部挺直、膝盖微屈，正常锻炼是不会伤害关节的，反而能强化肌肉。
确实，很多人一听到“膝盖微屈”就慌了，其实这是保护机制。我用了半年，姿势对了比跑步冲击小多了，关键还是看核心收紧没。
确实，核心发力不对或者膝盖内扣才是伤膝元凶。我上次膝盖疼，后来换了专业运动袜，加了热身，感觉就好多了。