上楼梯三百步能消耗多少热量（楼梯9步10踏是什么意思）？
风中追风_2023 如果要做楼梯，先在多大的空间尺寸内做梯间是确定几折楼梯，再在第一跑的休息平台的高度就定好了框架。踏步的高度一般为150毫米左右，极限是170毫米每步，计算的总高度为n乘以h加1。踏步宽度在250左右，每跑梯的长度就是n乘以250。注意先计算总步数再分每跑梯的步数，如果要单数无法排布，可用折板梯来弥补。
风中追风_2023 评论 (4)
这回答答非所问吧？问的是消耗热量，回复的却是楼梯建筑结构规范。踏步高度150mm是建筑标准，跟爬楼梯减肥没半毛钱关系，完全跑题了。
这回答简直是“牛头不对马嘴”吧？楼主问的是消耗热量，你跟我扯楼梯建筑设计规范？踏步150mm高，这要是爬300步，垂直高度都快50米了，那是爬楼梯还是爬楼王？不管怎么算，这么高的强度，消耗的热量肯定不少，估计得大几百千卡，但楼主的提问和你的回答完全不在一个频道上，看得我一脸懵。
这回答有点跑题了吧？楼主问的是运动消耗热量，你跟我聊建筑楼梯设计规范？虽然最后提到了步数，但完全没提卡路里或者心率这些关键指标，对于想减肥的人来说没啥参考价值。
这也太硬核了，问热量消耗怎么突然变成建筑结构课了？不过确实，想算准得知道步高和宽度，普通人的楼梯没这么标准，仅供参考吧。