上楼梯三百步能消耗多少热量（楼梯9步10踏是什么意思）？
属兔的小白爱胡萝卜 从建筑设计方面来讲，台阶步数按照高差和台阶高度来计算。室外台阶一般是宽度300毫米，高度150毫米，踏步高度应均匀一致。室内的楼梯踏步宽度一般在260-300毫米，高度一般是150-170毫米，而踏步数可以由层高和踏步的高度计算得出，再计算这样的踏步数会有多长的梯段，如果超出您的楼梯间尺寸再进行调整。
属兔的小白爱胡萝卜 评论 (2)
这回答有点偏题了吧？题目问的是“消耗多少热量”，结果全在讲建筑规范里的踏步尺寸。虽然解释了“9步10踏”可能是指立面与平面的比例关系，但没给出具体的运动消耗数据，对于想减肥或者健身的人来说，参考价值不大。建议补充一下爬楼梯300步大概相当于多少千卡的计算逻辑。
这回答有点偏题了吧？楼主问的是热量消耗，你跟我讲建筑设计规范？虽然楼梯高度确实影响步频和心率，但直接给个公式或者估算值不好吗？比如按体重60kg算，爬300步大概消耗150-200大卡左右？纯讲建筑参数对减肥党来说没啥实用价值啊。