跑步机与动感单车哪个更好？跑步机跑步效果是否不如塑胶跑道？
✨追光者✨ 如果选择在家训练，且有一定的经济预算的话，确实可以为了更高的训练效率为自己添置一些训练器械。如果题主主要进行的是有氧训练，跑步机的一个好处是可以调节跑步的速度，进行间歇跑，快步走等运动，改变运动速度的有氧训练，可以帮助加快心率的提高，达到加快减肥的目的。
✨追光者✨ 评论 (3)
确实，跑步机的最大优势在于可控性，特别适合想练间歇跑或者根据心率精准控制强度的人。不过别指望它能完全替代塑胶跑道，毕竟路跑涉及的核心肌群稳定性和落地受力反馈完全不同。如果在家练，记得加个减震垫保护膝盖，不然跑步机硬地板对关节还是有一定冲击的。
其实跑步机最大的优势就是可控，不用看天气脸色，随时能练。至于和塑胶跑道比效果，只要注意调节坡度补偿风阻缺失，加上跑鞋缓震，对膝盖保护可能反而更好。关键还是看你能不能坚持下来，器械再好放着吃灰也没用。
其实关键看你的膝盖状况。如果体重较大，跑步机对膝盖冲击确实比塑胶跑道小，而且不用看天气脸色，随时能练。