跑步机与动感单车哪个更好？跑步机跑步效果是否不如塑胶跑道？
一抹阳光 但是如果你膝盖不好的话，过多地使用跑步机或动感单车容易造成二次伤害。还不如加一点钱买一台椭圆机，它也可以进行有氧训练，且对膝盖的压力比较小。如果你的膝盖没有问题，且有坚持的决心，那跑步机和动感单车可以根据自己喜欢的训练模式进行选择。
一抹阳光 评论 (3)
说得太对了，很多人只盯着心肺和燃脂，完全忽略关节承受力。特别是膝盖本身就不太好的朋友，跑步机那种持续的冲击力确实是大坑，动感单车姿势不对也废膝盖。还是椭圆机这种低冲击设备更稳妥，花钱买健康比后期治伤便宜多了。
确实，膝盖不好真的别盲目硬冲。其实椭圆机除了护膝，还有一个隐形优势是离心收缩少，肌肉酸痛感比跑步轻很多，更容易坚持。当然对于健康人群，跑步机最大的价值其实是可控性和全天候便利，塑胶跑道还得看天气和场地，这点没法比。
确实，很多人忽略了膝盖承受力。对于大体重或者本身关节有隐患的朋友，椭圆机或者游泳才是更优解，别为了省那点钱把身体搞坏了。