跑步机和动感单车怎么选？跑步机跑步与室外跑步的优缺点有哪些？
美食探店官 来说说室外跑步的优点吧，上面说到室内风雨无阻，而相反室外则有风阻，会对跑步有一些提速作用，而且跑步者在草地泥地跑步时，腿部肌肉更加的剧烈消耗更多热量，室外跑步可以提升你应对在不同地面和突发状况的能力，更会提升运动者平衡力力量和奔跑效率，跑步机跑步则缺乏这些能力的锻炼。
美食探店官 评论 (2)
这点确实关键，很多人忽略风阻和路面变化对核心肌群及平衡能力的刺激。室内虽然安全，但长期在固定平面上跑，身体容易“偷懒”，一旦转到室外或者越野，适应期会很长。不过对于膝盖有伤或者追求极致配速稳定的人来说，跑步机依然是不可替代的训练工具，两者互补更好。
确实，跑步机的路面太平整且固定，长期在那上面跑容易忽视核心稳定性和脚踝力量。不过说室外风阻能“提速”有点片面，逆风其实很劝退。我觉得关键不是选哪个，而是看你更想练什么：想刷配度、控心率选跑步机；想练体能、感受自然选室外。两者结合才是王道，毕竟室内跑多了膝盖压力也不小。