跑步机和动感单车怎么选？跑步机跑步与室外跑步的优缺点有哪些？

感觉回答太笼统了，其实选运动器械不能只看“有没有氧”，还得看膝盖承受能力。动感单车对关节冲击小，适合大体重或者膝盖有旧伤的人；跑步机虽然更接近室外，但容易因为枯燥坚持不下来，而且姿势不对也伤膝。我觉得没有绝对的“哪个更好”，只有“哪个更适合你的体质和坚持意愿”。

其实选哪个真得看个人情况。跑步机虽然方便，但一直跑直线膝盖压力不小，而且跟室外跑步那种风阻和路面反馈完全不一样。动感单车对膝盖更友好，但容易无聊坚持不下来。我觉得没有绝对的好坏，关键是你更能接受哪种方式，能长期坚持才是最好的有氧。

其实跑步机最大的痛点是枯燥和膝盖压力，除非有严格自律能力，否则很容易闲置吃灰。动感单车相对有趣些，但姿势不对也伤膝盖。室外跑步虽然受天气影响，但自由度和心肺刺激感是器械给不了的，关键看你能坚持哪种方式。

其实还是看个人偏好。跑步机虽然方便，但一直重复同一个动作很容易枯燥，而且对膝盖的冲击力如果没有控制好反而不好。动感单车更有趣一些，跟练课程也多。我觉得没有绝对的好坏，关键是你坚持得住的才是最好的。

角度清奇，通常大家都会说动感单车对膝盖更好吧？不过跑步机确实更模拟真实跑步体验，只要注意调节坡度和跑鞋，其实冲击也没那么大。

别光推跑步机呀，体重大的还是动感单车更护膝，而且更省空间。选啥还得看个人体质和家里条件，不能一刀切。