跑步机和动感单车怎么选？跑步机跑步与室外跑步的优缺点有哪些？

回答里关于跑步机伤膝盖的说法有点绝对了，其实只要控制好速度和坡度，且跑姿正确，跑步机对膝盖的压力远小于水泥路面。动感单车如果坐姿不对或阻力设置不当，确实容易伤膝盖和腰部，而且对于新手来说，那种“自嗨”式的骑行很难长期坚持，还是得有人带着练或者上课才有氛围。

动感单车对膝盖损伤比跑步机小很多吧，这点说反了。我膝盖有问题，医生就是建议骑车别跑步的，在家骑的时候听听歌追追剧，氛围这东西因人而异，能坚持就是好器材

这个回答有点太绝对了。其实跑步机只要控制速度和坡度，对膝盖冲击远小于室外水泥地，关键是穿对鞋；动感单车如果姿势不对、阻力调得太大，半月板磨损更严重。建议还是看个人喜好，能坚持下来的才是最好的。

这回答有点过于绝对了。其实跑步机只要控制好速度和坡度，对膝盖的保护比在硬地上跑要好，因为履带有缓冲。至于动感单车，姿势不对确实伤膝盖，但核心收紧、踏频控制好了反而对关节冲击小。我觉得关键不是选哪个，而是看你能不能坚持，毕竟躺在家里刷剧谁不爱？哈哈。

这个回答有点太绝对了。跑步机如果控制配速和坡度，对膝盖其实比水泥地室外跑友好多了，关键在于跑姿和体重。动感单车虽然省空间，但姿势不对腰和膝盖更废，而且很多人骑两下就嫌无聊放弃了。选哪个真得看个人习惯，别光看参数。

这个回答有点太绝对了。跑步机对膝盖的损伤其实主要看跑姿和体重，只要姿势正确且体重在合理范围，跑步机缓冲垫其实比水泥地更友好。动感单车如果不调整座椅高度，对膝盖的压力反而更大。而且现在很多高端跑步机都有静音设计，噪音问题已经改善很多，关键还是看个人坚持的动力。