跑步机和动感单车选哪个更好？

在燃脂效率和运动强度方面，如果能在专业教练带领下进行动感单车课程，其高强度间歇训练的效果往往优于普通人“随意跑步”。因为单车课程配合音乐和教练指挥，能让人在极限边缘坚持，心率飙升，出汗量大，减脂效果显著。而在家使用跑步机时，很多人只是低强度慢跑，很难达到高效的燃脂区间。