跑步后膝盖疼还能继续跑吗

若已出现膝盖疼痛，建议立即停跑修养，寻找原因。可以采用靠墙静蹲来强化股四头肌，帮助膝盖恢复。动作要点是背靠墙壁，大腿小腿呈90度，膝盖不超过脚尖。强壮的腿部肌肉能更好地保护膝关节。