跑步后膝盖疼还能继续跑吗
熬夜冠军小李 膝盖疼的原因有很多，错误的跑姿如重心不稳、步幅过大都会增加膝盖压力。应选择缓震良好的跑鞋，避免穿着板鞋或已退役的跑鞋。同时要注意体重控制，体重过大者应先通过游泳或快走减重，再尝试跑步。
熬夜冠军小李 评论 (1)
膝盖疼绝对是身体发出的警报信号，千万别硬撑。疼痛本身就是一种保护机制，提示你的关节或软组织已经受损。正确的做法是先彻底休息，消除炎症，必要时看医生。强行继续跑只会把小伤变成慢性损伤，到时候想跑都跑不了了。健康跑步的前提是无痛，安全第一。