爬楼梯是一次一梯好还是一次两梯好

爬楼梯其实有个专门的术语叫登踏，这属于一种有氧运动。它的核心动作是一只脚踏上台阶，另一只脚紧跟其后，如此反复。这种运动方式还有难度分级，初级是一次一阶，中级是一次两阶，高级甚至能一次三阶，你可以根据自己的体能状况选择合适的节奏。