爬楼梯一步一步爬和一步迈两个台阶哪个更累
阳光男孩_88 别忘了用手拉扶手来分担一部分体重，这样四肢并用，整体负重就轻多了。按这个方法爬，你会发现非常轻松，速度也提得起来。
阳光男孩_88 评论 (1)
这个技巧确实很管用，尤其是对膝盖不好的人来说，扶手能省不少力。不过对于日常健身来说，光靠扶手可能心率上不去，如果是为了锻炼心肺，还是得靠腿部发力。
阳光男孩_88 别忘了用手拉扶手来分担一部分体重，这样四肢并用，整体负重就轻多了。按这个方法爬，你会发现非常轻松，速度也提得起来。
这个技巧确实很管用，尤其是对膝盖不好的人来说，扶手能省不少力。不过对于日常健身来说，光靠扶手可能心率上不去，如果是为了锻炼心肺，还是得靠腿部发力。