爬200层楼梯相当于跑多少公里？

爬楼梯200层之所以消耗巨大，是因为它涉及到的股四头肌和臀大肌都属于大肌群。大肌群的燃脂能力非常高，因此对身材的塑造效果也显著优于其他运动。