楼梯蛙跳有哪些好处和坏处？

除了增强肌肉，蛙跳还有助于提高人的意志力和耐力，并且对筋膜的拉伸有积极作用。在跳跃的过程中，人体小脑的平衡能力和运动稳定性也得到了很好的锻炼，这对于提升整体协调性非常有好处。