楼梯机和真爬楼梯效果一样吗？
银色月光 其实楼梯机的效果跟真爬楼梯是非常相似的，因为它本质上就是模拟爬楼梯的动作。这种器械通常也被称为爬梯机或者踏步机，设计初衷就是为了还原爬升台阶时的身体受力情况，所以从运动机理上来说，两者的锻炼效果是基本一致的。
银色月光 评论 (1)
理论上是差不多，但实际体验感有区别。真爬楼梯对膝盖冲击大，尤其是下楼梯时；楼梯机虽然模拟了动作，但阻力来源不同，且通常速度较慢，心肺刺激可能不如户外爬楼来得猛烈。而且真爬楼梯还能顺便消耗热量（毕竟从楼上下来也得走路），楼梯机就纯属在那儿“干练”了。