使用楼梯机健身和真爬楼梯效果一样吗？

不过，在使用这个器械的时候，有些细节需要注意。如果你在操作过程中感觉有阻力，建议先把阻力值调到最小档位。另外，在正式上器械开始运动之前，一定要把热身动作做充足，保护好肌肉和关节，避免受伤。