健身单车和踏步机哪个锻炼效果好

健身单车在提升心肺功能和锻炼下肢肌力方面效果显著。它的有氧运动强度与游泳和跑步相当，能够极大地增强全身耐力。经常进行这种周期性运动，还能有效消耗热量，达到明显的减肥效果。