健身单车和踏步机哪个锻炼效果好

对于想要减肥的朋友，健身单车通过周期性有氧运动，能有效消耗大量热量，达到显著的减肥效果。此外，它还能改善性功能，通过刺激体内激素分泌来增强能力，并且长期骑行有助于益寿延年，参考邮递员长寿的案例就可见一斑。